Hier findest du Materialien die ich für dich zusammengestellt habe.
Keine Werbung. Keine Affiliate-Listen.
Sondern Dinge die ich selbst nutze, empfehle oder erstellt habe — weil sie einen echten Unterschied machen können.
Kostenloses Workbook
Dein Nervensystem in der Perimenopause — wo fange ich an?
Viele Frauen die zu mir kommen wissen dass etwas nicht stimmt — aber wissen nicht wo sie anfangen sollen.
Dieses Workbook gibt dir eine erste Orientierung. Was gecheckt werden sollte. Was dein Körper als Fundament braucht. Und warum Wissen allein oft nicht reicht.
Kein Programm. Kein Versprechen.
Sondern ein ehrlicher erster Schritt.
Kostenloses Workbook
Cortisol & Ernährung in der Perimenopause —
warum Disziplin allein nicht reicht
Du hältst das Defizit. Du isst bewusst. Und trotzdem bewegt sich nichts.
Oder du kämpfst gegen Heißhunger der einfach nicht aufhört — egal wie sehr du es versuchst.
Beides hat dieselbe Ursache: Cortisol.
Dieses Workbook erklärt warum Ernährung in der Perimenopause nach anderen Regeln funktioniert — und was wirklich hilft. Mit Forschungshinweisen, fünf konkreten Prinzipien und einem Selbstcheck der zeigt wo du gerade stehst.
Kein Diätplan. Kein Kalorienzählen.
Sondern ein Verständnis das trägt.
Kostenlose Hypnose
"Die Wache ist beendet"
Eine 8-Minuten Abendmeditation —
für Frauen die ihrem Körper wieder vertrauen lernen
Diese geführte Meditation ist für Frauen die gelernt haben ihren Körper zu überwachen statt ihm zu vertrauen. Sie hilft dem Nervensystem am Abend wirklich loszulassen — nicht durch Sicherheit versprechen, sondern durch Geborgenheit und Vertrauen.
Von Verena Schlosser — Klinische Psychologin, Hypnose nach Milton Erickson